🌾二十四節気・穀雨（こくう） 2026年4月20日10時39分🌾
春のやわらかな雨が百穀を潤し、田畑を育てる頃。
大地にとっての恵みの雨は、私たちの体にとっても“整える”タイミングです。

🍃穀雨の薬膳養生
春の終わりに向かうこの時期は湿気が増え、体の中にも「湿」がたまりやすくなります。
高ぶった「肝」の気をやさしく整えながら、
湿気に負けない「脾（胃腸）」のケアも大切に。

✔ むくみ
✔ 体の重だるさ
✔ 胃腸の不調
を感じやすい季節。

🥢 おすすめ食材
・はとむぎ → 余分な湿を排出
・たけのこ → こもった熱を冷まし巡りを促す
・新玉ねぎ → 気を巡らせる
・豆類 → 胃腸をやさしく整える
・新茶 → 余分な熱と湿をさっぱり流す

☕養生ポイント
冷たい飲み物は控えめに。
温かいスープやお茶で胃腸を守りながら、
軽めの運動で巡りを促しましょう。

穀雨は「育てる」節気。
体も心も、今は焦らずじっくり整えましょう✨

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